Kaygı nedir?
Kaygı, tehdit veya belirsizlik karşısında ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Belirli bir düzeye kadar işlevseldir; ancak günlük yaşamı belirgin biçimde etkilediğinde üzerinde çalışmak faydalı olabilir.
Neler yardımcı olabilir?
Düzenli nefes egzersizleri, yeterli uyku ve hareket gibi temel alışkanlıklar kaygı yönetimini destekleyebilir. Kaygı yaşam kalitesini etkiliyorsa profesyonel destek değerlendirilebilir.
